4.10.14

Consejo #3 | ¡Acompáñame a una vida saludable!

  Esta cuestión no es fácil,lo sé. Cuesta a veces darse cuenta que hoy en día resulta casi imposible estar cómodos junto a nuestra figura. Pero sabemos que, si nos alimentamos lo suficiente, bien, hacemos deportes, etc. Podemos llegar a una vida saludable. ¡Y hoy te muestro unas técnicas para acompañarme en una vida saludable!

  Primero antes que nada, tenemos que tener en cuenta nuestra alimentación. Veamos:
  1. Si tu alimentación es baja, es decir, casi no comes, te llenas muy rápido, etc. Deberías empezar a consumir más, o darte más gustos como helados, tortas, waffles, etc. Tratar de alimentarte bien, ¿no podés comer ni un solo plato? ¡Pues haz el esfuerzo en comer un plato! Termínatelo. ¿En las meriendas solo tomabas un té o café? ¡Ahora acompáñalo con un tostado, galletitas, facturas y hay más! A lo que me refiero es que, no vivas de dulces y golosinas pero tampoco mueras de hambre, acuérdense que la falta de alimentación puede ir a nuestra contra, por ejemplo haciendo nuestros huesos más débiles, fáciles de romper. Además, ir a un doctor tampoco te iría mal, ¿no?

  1. Si tu alimentación es media, es decir, que comes lo suficiente, sabes controlarte, etc. Deberías seguir así, pero, ¡cuidado con esos antojos! Que a veces parece que un chocolatito no nos hace nada, ¿no? Pero en realidad, en un chocolate podrías consumir muchas calorías, ¡cosa que NO tenemos que consumir! ¡TODO LO CONTRARIO! Debemos consumir proteínas, hidratos de carbono, etc. ¡Pero nada de nada de calorías! ¡STOP! No digo que NUNCA tendrías que comer un chocolatito, ¡no no no, señores! A lo que me refiero es que hay que saber controlar nuestros antojos.

  1. Si tu alimentación es alta, es decir, que comes demasiado, que siempre cuando se te antoja un chocolate te lo comés, etc. ¡ESTÁS EN UN PROBLEMÓN! Porque tu estómago se acostumbró a recibir muchas calorías, por lo que siempre te va a estar pidiendo más y más. Deberías alimentarte mejor: dejar los antojos, comer BIEN, verduras, frutas, carnes... ¡varia de todo! ¿Podés darte un gusto? ¡SÍ! Pero de vez en cuando, te recomiendo que, si no haces ningún tipo de ejercicio corporal, date el gusto cada 3 o 4 semanas.
¡Consejos para alimentarse saludablemente!:
  ¿Adivinen qué? ¡Hay muchos consejitos para hacerte comidas saludables Y ADEMÁS SON RIQUÍSIMAS! Varias YouTubers como Yuya, Mariana Bonilla, Zoella, etc. han hecho recetas buenísimas. Acá les enseño algunas:
Y U Y A






M A R I A N A   B O N I L L A



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¡Consejos para estar activos, haciendo ejercicios!:
  Y ahora, ¡vamos con los ejercicios o posibles ejercicios! WOHOO!:
1. Zoella - Pequeñas formas de cambiar tu vida {Original: Little Ways To Change Your Life}


2. GYMVirtual - Ejercicios









¡Y listo!
Eso es tooodo por hoy<3

Atte.
Malena

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